心情緊張?jiān)趺崔k？
健康咨詢描述： 我表弟做什么事都說(shuō)很緊張。
想得到怎樣的幫助：心情緊張?jiān)趺崔k？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好！ 引起緊張的因素有很多，我覺(jué)得最重要的原因是不夠自信。再就是自己本身太在意這個(gè)事情，怕做不好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議讓他建立起自己的信息，凡事只要好好準(zhǔn)備，相信會(huì)做好的，不要考慮這件事情我做的不好怎么辦，要想的是怎么樣把事情做好，只是把時(shí)間浪費(fèi)到考慮后果，而不是經(jīng)過(guò)上，肯定不會(huì)有好的結(jié)果。
祝您成功
焦慮過(guò)度的學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)“聯(lián)想過(guò)度”而且心理假設(shè)常是不良場(chǎng)景，一些惡性推測(cè)擾亂了自己的正常心態(tài)，因此可用心理暗示法進(jìn)行中止，運(yùn)用自控力把不良聯(lián)想轉(zhuǎn)移，擺脫過(guò)度緊張的困境。
足眠法，以睡眠充足來(lái)降低緊張焦慮。
祝早日康復(fù)！
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