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心情緊張?jiān)趺崔k？

男 | 12歲 2011-01-12 18:33:33 2人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述：我表弟做什么事都說很緊張。

想得到怎樣的幫助：心情緊張?jiān)趺崔k？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2011-01-12 18:36:27 我要投訴

      病情分析：
      您好！引起緊張的因素有很多，我覺得最重要的原因是不夠自信。再就是自己本身太在意這個事情，怕做不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議讓他建立起自己的信息，凡事只要好好準(zhǔn)備，相信會做好的，不要考慮這件事情我做的不好怎么辦，要想的是怎么樣把事情做好，只是把時間浪費(fèi)到考慮后果，而不是經(jīng)過上，肯定不會有好的結(jié)果。
      祝您成功

秦素華濟(jì)民其他幫助網(wǎng)友：541稱贊：5

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2011-01-12 19:00:11 我要投訴

        焦慮過度的學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)“聯(lián)想過度”而且心理假設(shè)常是不良場景，一些惡性推測擾亂了自己的正常心態(tài)，因此可用心理暗示法進(jìn)行中止，運(yùn)用自控力把不良聯(lián)想轉(zhuǎn)移，擺脫過度緊張的困境。
        足眠法，以睡眠充足來降低緊張焦慮。
      祝早日康復(fù)！