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如何才能平復緊張的心情

男 | 26歲 2019-06-10 12:24:07 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我一上班的時候,心里莫名其妙的緊張,大腦一片空白,說話結(jié)巴

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張艷秋
張艷秋 遼源市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長嬰幼兒日常護理、兒科常見疾病的一般護理和急危重 幫助網(wǎng)友:8206稱贊:1
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2019-06-10 12:35:00 我要投訴

      您好,根據(jù)您的描述,建議您先不要著急,首先要保證充足的睡眠,不要熬夜,每天清晨,整理好自己后對著鏡子為自己加油鼓勁,保持愉悅的心情和微笑的面容,樹立信心,與人交流,語速不用過快,組織好語言慢慢表達即可。
      

黃劍
黃劍 義烏市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 兒童濕疹,兒童慢性咳嗽,兒童生長發(fā)育等疾病的治療。 幫助網(wǎng)友:24412
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2019-06-10 12:47:23 我要投訴

      需要自身調(diào)整情緒,放松心情,減輕壓力,深呼吸分散注意力,而且晚上要保證睡眠充足,白天才能有好的精神狀態(tài)上班工作,平時多吃一些新鮮的蔬菜水果,補充維生素改善記憶力
      

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