5點(diǎn)多就會(huì)醒，再也睡不著咋回事
健康咨詢描述：
失眠
早晨5點(diǎn)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過安神的藥
想得到怎樣的幫助：幫我具體說說我每天的作息時(shí)間，和睡覺的時(shí)候要吃些什么？
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病情分析：
一般像你這種年齡睡眠時(shí)間在8小時(shí)左右屬于正常，不能光看你睡醒的時(shí)間
指導(dǎo)意見：
我建議你最好工作或?qū)W習(xí)中最好不要過于勞累，適當(dāng)放松，晚上睡覺前溫水洗腳，睡前可以喝杯牛奶
醫(yī)生詢問：
你晚上幾點(diǎn)睡？工作壓力大嗎
晚上12點(diǎn)之前睡，馬上畢業(yè)了有壓力
你這睡眠還是時(shí)間短，一般最好是8小時(shí)左右，要自己學(xué)會(huì)放松，不要長(zhǎng)時(shí)間過于緊張，適度運(yùn)動(dòng)。晚上最好10點(diǎn)以前睡
病情分析：
你的是“早醒”癥狀，常見于抑郁癥、焦慮癥等。
指導(dǎo)意見：
建議你首先要平時(shí)放松心情，認(rèn)清過多思慮和焦慮是本癥的起因，睡眠前請(qǐng)用溫暖的水浸腳10鐘左右，睡前一小杯牛奶，不要喝茶和做劇烈運(yùn)動(dòng)。每天9時(shí)左右睡眠。
如不行請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生做進(jìn)一步診斷，必須時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服適量抗抑郁藥如多慮平和抗焦慮藥如地西泮。
病情分析：
你好
你是生物鐘紊亂了 現(xiàn)在給你幾點(diǎn)建議
指導(dǎo)意見：
首先 您不要可以會(huì)到自己五點(diǎn)左右會(huì)醒來 睡前可以暗示自己一下 自己會(huì)睡得很好 如果每天必須某個(gè)是個(gè)醒來 可以上個(gè)鬧鐘 暗示自己不用擔(dān)心 可以睡個(gè)好覺 更沒必要吃藥 可以煲點(diǎn)安神湯 或者喝點(diǎn)牛奶 希望你很快好起來 祝健康
以上是對(duì)“5點(diǎn)多就會(huì)醒，再也睡不著咋回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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