幾點(diǎn)睡覺對(duì)身體無害？
健康咨詢描述：
晚上幾點(diǎn)睡覺對(duì)身體無傷害，因?yàn)槲沂且粋€(gè)學(xué)生要時(shí)間非常主要。
我睡覺必須12點(diǎn)30以后可以吧？？？
想得到怎樣的幫助：晚上幾點(diǎn)睡覺對(duì)身體無傷害，因?yàn)槲沂且粋€(gè)學(xué)生要時(shí)間非常主要。
我睡覺必須12點(diǎn)30以后可以吧？？？
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病情分析：
你好，最好的睡覺時(shí)間應(yīng)該是10點(diǎn)半至2點(diǎn)半這段時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間的睡眠質(zhì)量對(duì)一般人來說是最好。
指導(dǎo)意見：
你是學(xué)生要看書一般無法在10點(diǎn)半就睡的，建議你在11點(diǎn)鐘或11點(diǎn)半睡覺，睡到七點(diǎn)左右起床，中午抽出1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡覺，午覺就睡一個(gè)小時(shí)就夠了，睡太久反而會(huì)讓人更累。你應(yīng)該是準(zhǔn)備考試了吧？希望你學(xué)習(xí)進(jìn)步！
我不能7點(diǎn)多起來我5點(diǎn)多就要從家走.6點(diǎn)就要上課。大概起床時(shí)間是3.30左右，不會(huì)對(duì)身體有過多傷害吧？
這樣的話，我就建議你10半就睡覺吧，能夠睡到3點(diǎn)半已經(jīng)把握好了睡眠質(zhì)量最好的那段時(shí)間，中午覺睡一兩個(gè)小時(shí)！這樣你就不會(huì)對(duì)身體有傷害了。
不能啊，我沒那么多時(shí)間，我們這里的教學(xué)趕不上上海，教學(xué)只能說一般，大多時(shí)間要自己學(xué)，而我要上的學(xué)校是清華，沒多少時(shí)間放在睡覺上， 我只是想知道，一個(gè)只要這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡覺，我不會(huì)倒下，就好，因?yàn)椋デ迦A，我要背下6個(gè)字典還有好多好多練習(xí)冊(cè)，真的不能，你在精確下。唄
你有毅力！這才是最重要的，這樣吧，你11點(diǎn)半之前睡覺，睡到3點(diǎn)半，不過中午覺一定要睡，半個(gè)小時(shí)也好總之一定要睡一下。在家里有時(shí)間就喝一些補(bǔ)品，比如雞湯或者花旗參燉豬肉。我很佩服你的毅力，你肯定可以的！就是有你這么一些人，就算睡的不多也不會(huì)累的，因?yàn)橛幸懔Γ行畔?，自然就有精神?
病情分析：
你好，從健康的角度來說，應(yīng)該最晚從11點(diǎn)開始睡覺比較好
指導(dǎo)意見：
你可能是高中吧，學(xué)業(yè)比較重要，要提高效率早點(diǎn)休息，可以早上起來再學(xué)會(huì)的。希望我的回答對(duì)你有所幫助！祝你金榜題名！
病情分析：
您好，您應(yīng)該是個(gè)高中生，學(xué)習(xí)緊張，但是睡覺時(shí)間最好在11點(diǎn)左右。
指導(dǎo)意見：
一般的高中早上是7點(diǎn)多上課，您估計(jì)六點(diǎn)多就起床了吧，學(xué)習(xí)很重要，保證良好的睡眠更重要。一定要睡夠7個(gè)小時(shí)，才能全身心的投入到第二天的學(xué)習(xí)。所以我還是建議您抓緊白天的時(shí)間。利用每一分每一秒學(xué)習(xí)。晚上11點(diǎn)左右就睡覺。保持清醒的頭腦。希望我的回答能夠幫助到您。
以上是對(duì)“幾點(diǎn)睡覺對(duì)身體無害？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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