失眠啊，該怎么辦啊？

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的年齡，應(yīng)該壓力導(dǎo)致的失眠因素比較大，由于人一般情況下，已經(jīng)很難感受到壓力的存在，而在潛意識里來自于家庭，社會，生活各方面的壓力是無形的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以1 減壓，在日常生活中，適當?shù)慕o自己減壓，不要施加太大的生活壓力。
       2 可以服用中藥酸棗仁合劑，等類的藥物
       3 每天晚上睡覺前，聽聽舒緩的音樂。
      

      你好！很多原因會導(dǎo)致失眠：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，你目前的情況及時接受正規(guī)的治療，建議中醫(yī)治療調(diào)理，中醫(yī)通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機體氣血、臟腑功能，自己要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣及作息時間，勞逸結(jié)合，放松情緒，不要讓工作的事給自己太大的壓力，堅持鍛煉身體，多參加戶外活動，增強體質(zhì)，緩解情緒上的波動，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。
      
      以上是對“失眠啊，該怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營造好的睡眠環(huán)境：養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內(nèi)的溫度適中,房內(nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.
      指導(dǎo)意見：
      你好！做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等
      

      你好！引起睡眠不好的原因會有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，你目前的情況及時治療調(diào)理，在嚴重的話會導(dǎo)致抑郁癥，建議通過中醫(yī)中藥治療