失眠啊，該怎么辦??？

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的年齡，應(yīng)該壓力導(dǎo)致的失眠因素比較大，由于人一般情況下，已經(jīng)很難感受到壓力的存在，而在潛意識(shí)里來(lái)自于家庭，社會(huì)，生活各方面的壓力是無(wú)形的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以1 減壓，在日常生活中，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，不要施加太大的生活壓力。
       2 可以服用中藥酸棗仁合劑，等類(lèi)的藥物
       3 每天晚上睡覺(jué)前，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
      

      你好！很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會(huì)引起失眠的，你目前的情況及時(shí)接受正規(guī)的治療，建議中醫(yī)治療調(diào)理，中醫(yī)通過(guò)行氣活血、養(yǎng)心安神、開(kāi)竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能，自己要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣及作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，放松情緒，不要讓工作的事給自己太大的壓力，堅(jiān)持鍛煉身體，多參加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒上的波動(dòng)，有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可及時(shí)點(diǎn)擊咨詢(xún)。
      
      以上是對(duì)“失眠啊，該怎么辦??？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營(yíng)造好的睡眠環(huán)境：養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細(xì)胞的過(guò)度疲勞,臥房?jī)?nèi)的溫度適中,房?jī)?nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等
      

      你好！引起睡眠不好的原因會(huì)有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會(huì)引起失眠的，你目前的情況及時(shí)治療調(diào)理，在嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，建議通過(guò)中醫(yī)中藥治療