最近失眠應(yīng)該怎么辦啊

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是過(guò)度的關(guān)注，自己的心跳以及外界的噪聲，導(dǎo)致的。并伴有一定的強(qiáng)迫性思維和焦慮，所以最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)某运帲鳛槟阕约浩綍r(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不要老是關(guān)注，比方說(shuō)你可以聽聽催眠的輕音樂，看看搞笑的視頻。像這種情況越關(guān)注，癥狀就會(huì)越嚴(yán)重。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于夢(mèng)魘，造成自己睡眠過(guò)分緊張，從而引起以后睡眠質(zhì)量的下降，存在神經(jīng)衰弱的問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時(shí)注意不要給自己太大的壓力，多去做一些積極放松的事情，避免強(qiáng)化問(wèn)題，看看效果！

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問(wèn)題，你近期出現(xiàn)了心跳加快等引起的失眠驚夢(mèng)，導(dǎo)致了精神上的緊張和焦慮情緒，。。。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況多是由于焦慮癥引起的，心跳加速，感到緊張不安，不能平靜，這需要你自放松心情，不要緊張，如果自己無(wú)法調(diào)控可以服用藥物，如安定，心得安等
      以上是對(duì)“最近失眠應(yīng)該怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！