經(jīng)常失眠怎么辦啊

      失眠是由于高度緊張、心事重、壓力過大等因素造成。如果睡不好覺，建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      失眠主要是由于植物神經(jīng)紊亂造成的，可以通過口服谷維素，以及安神補腦液來治療，如果有心煩的話可以口服逍遙丸。如果心慌心悸的話，可以口服天王補心丹。
      

      您好，造成失眠的因素較多，在生活中只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自然就好了，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。在生活中患者不要飲茶酒：濃咖啡、濃茶等興奮性飲料含有咖啡yin，可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使病人有欣快感，因此，失眠患者不宜飲用。也不宜飲用酒精性飲料，其雖可短時間內(nèi)助眠，但容易產(chǎn)生依賴性，一旦停止飲用時會使失眠加劇。睡前也不宜看帶有刺激性的書籍、電視節(jié)目，光盤等，不做劇烈運動，以利入眠。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠常見于氣血不足或陰虛火旺，氣血不足常伴乏力心慌，頭暈少氣懶言舌質(zhì)淡等，陰虛火旺常伴口干咽干心煩易怒五心煩熱舌質(zhì)紅等。氣血不足建議口服人參歸脾丸，陰虛火旺建議口服知柏地黃丸或交泰丸，或口服湯藥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的。這種情況是需要自己調(diào)理。實在不行服藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      保持良好的心態(tài)和愉悅的心情，思想精神放松。早睡早起。加強鍛煉。生活規(guī)律化，。實在不行就去看醫(yī)生。開藥調(diào)理
      

      建議你注意多休息不要吃辛辣刺激的食物我考慮你就是神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌陌?，建議您不要在從事倒班的工作。會影響到您的睡眠生物鐘。