運(yùn)動(dòng)多久才會(huì)燃燒脂肪
健康咨詢描述： 在健身房跑步機(jī)上跑步減肥 請(qǐng)問跑多久才會(huì)減肥
曾經(jīng)的治療情況和效果： 才能燃燒脂肪
想得到怎樣的幫助：有人說20分鐘 有的說30 還有的說50 60分鐘 到底多久好呢？
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病情分析：
從人體功能情況來講，只要運(yùn)動(dòng)，各種功能系統(tǒng)包括糖，脂肪等都會(huì)參與功能的，只不過，在你運(yùn)動(dòng)30分鐘后，脂肪功能才變成主要的功能的方式。
指導(dǎo)意見：
所以，一般建議是：減肥要做耐力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，并且要運(yùn)動(dòng)時(shí)間要超過30分鐘以上。
因?yàn)槲易约罕旧硪灿袦p肥過。我覺得最好是在40分鐘以上，而其時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)更好。
后面實(shí)在不行就快做也可以。減肥最主要是持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，如果速度太快，你可能很難堅(jiān)持到40分鐘。
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