跑步半小時(shí)后開(kāi)始燃燒脂肪

      因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)脂肪消耗是需要一個(gè)過(guò)程的，當(dāng)出汗的時(shí)候說(shuō)明體內(nèi)的脂肪已經(jīng)在消耗，一般來(lái)講，跑步20分鐘是燃燒脂肪的剛開(kāi)始階段，當(dāng)然，具體的時(shí)間也因人的體制有差異。一般說(shuō)10分鐘燃燒的是水分。
      

      病情分析：
      你好，這種情況只要采取科學(xué)的減肥方法，就可以減肥的，增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您控制高熱量高油脂類(lèi)食物的攝入，平時(shí)適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，注意多吃水果蔬菜等粗纖維食物
      

      病情分析：
      你好，你的情況是正在上高中，學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，這種情況考慮跑步10分鐘也可以的，只要一天多跑幾次可以達(dá)到一樣的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律富營(yíng)養(yǎng)富營(yíng)養(yǎng)易消化，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      
      以上是對(duì)“跑步半小時(shí)后開(kāi)始燃燒脂肪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，高中生沒(méi)有時(shí)間減肥，下課跑步十分鐘，你問(wèn)可以減肥嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果體重不是特別超重，不建議減肥，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免油膩之物，避免久坐，適當(dāng)增加室外運(yùn)動(dòng)，下課10分鐘運(yùn)動(dòng)也是可以的。