太瘦了，影響生活和精神！請幫忙,謝謝！

健康咨詢描述： 我太瘦了，174CM的高度才53~54KG重。二十七歲的男人，簡直皮包骨，每個(gè)見到我的人都數(shù)落我一把。請求專家們提供建議。說下我的癥狀先:
1、食欲不振，中晚飯頂多兩碗飯就吃不下了，早餐更不想吃東西，如果勉強(qiáng)吃多還有點(diǎn)惡心的感覺。
2、精神不佳，每天早晨都想賴床，即使晚上睡個(gè)八九小時(shí)，早上精神還是不好,好象在床上雜念很多。但晚上精神比較好。通常晚上睡七個(gè)小時(shí)，中午一個(gè)小時(shí)。
3、體乏無力，可能工作壓力較大，運(yùn)動太少了。瘦弱的人總感覺不出二十多歲人應(yīng)精力充沛的樣子。
4、頭發(fā)黃，發(fā)質(zhì)硬、干燥。一看就有種營養(yǎng)不良的樣子。
5、初中到現(xiàn)在都很瘦，只有到北方讀大學(xué)的第一年胖過十斤，差不多有58KG,但后來又瘦了，現(xiàn)在基本都在53~54KGKG間徘徊。 比較好的一點(diǎn)是:
5、幾乎不生病。我很瘦弱，按理應(yīng)該體弱多病的那種，但是我近十年來除了一次闌尾炎手術(shù)外，基本不生病，平均也就一年一次小感冒吧!
6、最近喝些清腸的常潤茶，大便正常了些，基本每一兩天一次，以往一般是三天左右一次，不過對于增肥好象沒什么效果。
請問有什么藥膳食品或其它方法可以讓我增胖并提高日常精神狀態(tài)么？謝謝了！