跑步和打籃球時小腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛
健康咨詢描述： 最近開始訓(xùn)練耐久跑，通常都是1000米，練完以后，感覺小腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛，本來還以為沒什么事，可是，天天鍛煉的時候還是一樣，現(xiàn)在已經(jīng)兩周多了。后來打籃球的時候也一樣。
想得到怎樣的幫助：有什么方法讓我的腳不疼嗎
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病情分析：
最近開始訓(xùn)練耐久跑，通常都是1000米，練完以后，感覺小腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛，本來還以為沒什么事，可是，天天鍛煉的時候還是一樣，現(xiàn)在已經(jīng)兩周多了。后來打籃球的時候也一樣
指導(dǎo)意見：
你好，運動后人會分泌乳酸，才引起酸痛，一般熱敷后效果會緩解癥狀。還有你本來都酸痛了，你還每天這樣訓(xùn)練，多少還是會持續(xù)癥狀。建議你運動循序漸進。太久沒運動，一下運動量那么大，肯定會酸痛的。你先試試熱敷，看效果怎么樣。
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病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你提供的情況分析可能是肌肉有拉傷的情況，要注意保護，但問題不大的，可能是由于你最近運動量較大造成恢復(fù)的緩慢，注意每臺適當(dāng)?shù)男菹?，運動時要保護小腿肌肉不要太用力
指導(dǎo)意見：
要用點云南白藥會加快恢復(fù)的，不要擔(dān)心，問題不大，注意休息就會好的
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病情分析：
你好，這種情況一般的情況是有勞損的情況引起的這種情況的。
指導(dǎo)意見：
一般的情況是可以采用外用藥物、按摩、針灸等治療方法進行治療的。一般的情況是需要注意不要勞累和著涼。疼痛厲害的話，可以適當(dāng) 的服用止痛藥物治療。
以上是對“跑步和打籃球時小腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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