大腿和小腿較粗因為上時間較緊,沒有太多時間做運動

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的狀況，初步判斷,每天5分鐘左右,能一邊上課,一邊瘦腿的辦法是沒有的，正如你說過不能要產(chǎn)品，難道老師會讓你在課室上用減肥球嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，你可以選擇在上學(xué)和放學(xué)的路上實現(xiàn)，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6. 5 公里，則體重下降得更快。特別是大腿和小腿，采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內(nèi)水分。日常生活中也需要注意飲食均勻，注意定時補充水分，保證睡眠按時休息，最后衷心祝愿您合家幸福，天天快樂。

      病情分析：
      正確的坐姿：
      坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
      使臀部日益肥大。
      指導(dǎo)意見：
      爬樓梯：
      爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。