我患有社交恐懼癥，請(qǐng)幫助我治療。

      建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      換個(gè)角度想想，每個(gè)人都希望和別人溝通，你每天多和一個(gè)人溝通，10天就有十個(gè)了.每天多說一句話.這樣不久以后你就大有改變了，改變性格要慢慢來，要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      換個(gè)角度想想，每個(gè)人都希望和別人溝通，你每天多和一個(gè)人溝通，10天就有十個(gè)了.每天多說一句話.這樣不久以后你就大有改變了，改變性格要慢慢來，要堅(jiān)持
      

      1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
       2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。
       3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。
       4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
       5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
       6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)。
       7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。
       注意力集中法
       在社交場合，不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個(gè)小人物，不會(huì)引起人們的過分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對(duì)。
      
       兜頭一問法
       當(dāng)心理過于緊張或焦慮時(shí)，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去？最終我又能失去些什么？最糟糕的結(jié)果又會(huì)是怎樣？大不了是再回到原起點(diǎn)，有什么了不起！想通了這些，一切就會(huì)變得容易起來了。
       鐘擺法
       為了戰(zhàn)勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布；我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點(diǎn)還快呢！結(jié)果呢，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況遠(yuǎn)沒有原先想象得那么嚴(yán)重，于是注意力就被轉(zhuǎn)移到正題上了。
      
      以上是對(duì)“我患有社交恐懼癥，請(qǐng)幫助我治療。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！