怎樣才能快速減肥

      最快的方法：餓.嚴格控制飲食,每天只喝水,菜湯.
      最科學方法：控制面食,可吃水果,青菜,瘦肉,牛肉,大量運動,如跑步,游泳,登山等.或球類活動.
      

      病情分析：
      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學,運動學,醫(yī)學等角度去進行對癥治療,
      指導意見：
      所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導幫助,如果不問減肥機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異于以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果.開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.
      
      以上是對“怎樣才能快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你在長身體, 不適合你.
      指導意見：
      首先注意藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.沒有什么捷徑啊.
      減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 沒有捷徑.
      

      病情分析：
      對于減肥來說,最綠色的方法就是運動,如果沒有恒心是絕對減不下來的,
      指導意見：
      建議不要使用市場上叫賣的激素類減肥藥,見效快而副作用大,反彈嚴重；管住嘴,邁開腿,只要堅持住一段時間,一定能夠收到滿意的效果.所以說運動是減肥最好的辦法也是最佳的選擇.
      

      病情分析：
      你好朋友應該注意保護身體啊,建議你不要使用這個藥物啊,因為這樣對身體有傷害的
      指導意見：
      如果你想減肥建議積極參加體育鍛煉才可以的啊,然后可以采取飲食辦法進行減肥啊
      

      可以在飲食方面控制,平時要多運動.但早飯一定要吃飽.午飯和晚飯可以不吃太飽.
      
      以上是對“怎樣才能快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跳繩和呼啦圈 ,不要吃藥物減肥, 那都沒有用, 晚餐只吃水果, 注意睡眠,每天睡覺前做運動要在30分鐘以上.
      指導意見：
      步行減肥：堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）. 戶外運動：每周5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在30分鐘以上. 舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達,人體新陳代謝就越快.
      

      病情分析：
      你好 不建議選擇用藥物減肥
      指導意見：
      對于需要減肥的人士 最健康的減肥方法是運動與飲食相結合 平時注意多鍛煉 飲食應該有規(guī)律
      

      首先要弄清發(fā)胖的原因.人為什么會發(fā)胖?就一個根本原因：輸入＞消耗!你吃得太多,身體需要不了那么多營養(yǎng),就把它變成脂肪積存起來了.要使自己不發(fā)胖,必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量.要使自己減肥,就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量.這就是減肥的原理.那么,到底該怎樣減肥?
      1,嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!
      

      您好,最好不要吃藥進行減肥,最好的方法就是要多鍛煉身體,每天慢跑30分鐘,注意飲食,多做仰臥起坐,養(yǎng)成良好的飲食習慣,祝您健康.
      

      你好,最好的方法是少食多動.
      

      每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長期堅持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營養(yǎng)物質在做怪,讓你的身體得不到更多的營養(yǎng),單一的營養(yǎng)會使身體缺乏營養(yǎng)而導致頭暈等癥狀.這些所謂的快速減肥法,都強調3天,5天,一個星期,不宜時間長,但是,由于短期的減肥,根本無法讓身體處與習慣狀態(tài),在恢復飲食后,就會反彈,其結果就是越減越肥.
      運動是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的,在計劃中,要將運動也算在里面.
      苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％,減肥期間吃苦是必要的.
      牛肉,魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質,不要以為減肥期間不能吃肉,肉是必須吃的.
      ,每天早上起來喝一杯請水,起到排毒的作用,
      
      

      簡單有效又安全,我試吃了一個星期,瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二,三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五,六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖,身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐.她介紹說,其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續(xù)喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢.
      黃瓜香蕉三日法：
      每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
      黃瓜和雞蛋：
      早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.
      兩天交替進食,
      頭一天正常飲食（不暴食）,第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）.一天保證營養(yǎng),一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過.2-3周可減5公斤.他說這在歐洲很流行,也很有效.
      蘋果餐有兩種吃法：
      一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結束后的那天不能暴食 要清淡飲食.一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,一個月瘦6斤!
      吃燕麥法：
      主料就是燕麥啦,但是不是燕麥片,而是整個的燕麥,沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右,然后按照一般正常做飯的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水.然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽,,用橄欖油拌好,（因為橄欖油比較貴,而且揮發(fā),所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）.調好味道了,就可以當主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
      香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
      早餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,水1杯 午餐∶香蕉2只,低脂乳酪2杯,水1杯 晚餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,灼菜任食,水1杯 減肥守則
      肚餓時可以吃生果或暍水.一個月不能吃超過3次.每日要喝8--10杯水.
      七日瘦身湯的配方
      配方：a番茄：2斤半 b洋蔥：1斤半 c卷心菜：1斤 d芹菜：1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）：1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2.切成塊狀,先燒滾,然后小火燒3個小時 3.此湯1小時喝1次,肚子餓時喝,1天至少15碗以上,只喝湯不吃里面的東東 4.喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃,要吃也最好吃水果,烏龍茶等無糖無奶的液體食物.
      不用挨餓的7日瘦身法
      第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉,土豆,玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉,8杯牛奶,還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質,因此需要多喝水,通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆,黃豆,玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆,黃豆,玉米以外的所有蔬菜和玄米