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中學生怎樣才能快速減肥

男 | 16歲 2017-07-18 16:27:31 3人回復 來自青島市

健康咨詢描述: 中學生怎樣才能快速減肥,方法簡單。做大量的運動能快速減肥嗎?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-22 17:38:28 我要投訴

      目前如果有計劃減肥的話,還是建議飲食上格外的控制一下!每次不要吃得過飽,建議晚飯后多進行有氧運動減肥,每天堅持兩個小時的走步或跑步等有助于達到減肥的效果!減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

王建平
王建平 大同新和醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 宮頸糜爛,宮頸息肉,附件炎,功能性子宮出血,尖銳濕 幫助網(wǎng)友:26712稱贊:20
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2017-07-18 16:42:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的這個描述來看,正如你所說的只有做大運動量才能夠快速減肥,平時要注意飲食結構合理
      指導意見:
      多吃綠色新鮮的蔬菜,少吃辛辣油膩大的食物,多做運動,保證良好的睡眠運動是最好的減肥方式
      

高珊
高珊 泰安市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結合治療內(nèi)分泌代謝疾病,如糖尿病、甲狀腺疾病 幫助網(wǎng)友:2100稱贊:4
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2017-07-18 16:44:39 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥需要合理控制飲食增加體育鍛煉,中學生學習壓力較大,學習任務重,飲食要均衡有營養(yǎng),不要過于控制飲食,可以從增加體育鍛煉上入手。
      指導意見:
      建議您合理均衡營養(yǎng)飲食,不吃肥甘厚味,不要刻意節(jié)食,增加體育鍛煉,可以進行有氧運動如慢跑游泳等,在學校也可以打打球。
      
      以上是對“中學生怎樣才能快速減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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