健康咨詢描述: 去年體重一百二十多現(xiàn)在是一百三十多怎樣才能快速減肥
有效的快速減肥方法包括:1.手術(shù)吸脂,適合腹部、四肢等贅肉較多部位;2.激光減脂:適合害怕手術(shù)的人群,治療效果比手術(shù)吸脂較慢;3.溶脂針:適合局部的減肥,如下巴等小的部位;4.治療過程中和治療后合理控制飲食,適當(dāng)鍛煉。
你好,根據(jù)你的描述,一年內(nèi)體重增長過快想減肥,建議你根據(jù)你的時間按排制定一個減肥計(jì)劃,通過控制熱量的攝取、增加運(yùn)動量,達(dá)到減肥的目的。可選擇慢跑快走、游泳,騎車、排球乒乓球、俯臥撐等運(yùn)動。每天堅(jiān)持運(yùn)動時間不少于一小時,少吃高熱量食物,多吃蔬菜水果。多喝溫開水,一日三餐吃七八成飽
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