預(yù)防頸椎病

      病情分析：
      頸椎病自我療法：頸圍：限制頸部的過(guò)度活動(dòng),緩解椎間隙內(nèi)的壓力.增加頸部的支撐作用.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      牽引：可以在家中,也可住院,低枕頭,糾正高枕無(wú)憂姿勢(shì).作用：限制頭頸部活動(dòng).有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納.按摩與推拿法,理療操作的方法要揉和
      

      病情分析：
      平時(shí)注意少低頭,睡覺(jué)要低枕頭,避免頸部受涼等等.以減少?gòu)?fù)發(fā)幾率
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)作階段,比較簡(jiǎn)單的辦法就是外敷膏藥,如一正痛消,奇正消痛,云南白藥膏藥等等,口服頸痛靈,氯唑沙宗片.以及按摩,烤電,針灸等等.
      

      病情分析：
      你好,預(yù)防 不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動(dòng)作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動(dòng),可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.
      
      以上是對(duì)“預(yù)防頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！