怎么預(yù)防頸椎病

      病情分析：
      像你描述的這個脖子情況，應(yīng)該屬于頸椎病的一個前期表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      你目前還只是頸部肌肉的一個勞損，僵硬，如果說后面不注意姿勢的九種，還是繼續(xù)這樣下去，肯定會發(fā)生頸椎病。至于糾正方法，你平時沒事可以出去進行一個頸部肌肉的一個推拿按摩。
      

      預(yù)防頸椎病不要長期低頭工作，不要長時間上網(wǎng)或者看電視。常做頭頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)運動，以舒經(jīng)活絡(luò)，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高，平時也可以熱敷一下頸部。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，一般經(jīng)常埋頭工作的話，是很容易得頸椎病，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個情況，為了防止發(fā)生頸椎病，建議你工作一段時間，最好是多活動活動，比較好一些，
      
      以上是對“怎么預(yù)防頸椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答。根據(jù)你提供的這種情況來看，你患有頸椎病的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科拍一張頸椎的x線片子，進一步明確診斷。平時多注意休息，不要過于勞累，保持良好的坐姿，睡眠選擇高度合適的枕頭?？梢钥诜i復(fù)康或者頸舒顆粒進行治療，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，祝你早日康?fù)！
      

      病情分析：
      病情分析：您好，很高興為您解答。根據(jù)您的描述，您的這種情況考慮是頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議您去醫(yī)院做頸部磁共振等相關(guān)檢查確診。明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。注意休息，避免勞累及長時間單一姿勢或長時間低頭。
      

      您好，預(yù)防頸椎病可以注意以下幾點：
      ⑴在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;
      ⑵應(yīng)在伏案工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準(zhǔn);或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒鐘，重復(fù)3～5次。
      ⑶每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。