白領(lǐng)們?nèi)绾晤A(yù)防頸椎病

      病情分析：
      你好，頸椎病多因?yàn)榫米?，長(zhǎng)時(shí)間低頭引起頸部肌肉促進(jìn)，血液循環(huán)不暢，肌肉僵直，生理彎曲變直所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議，不要久坐久站，盡量減少低頭時(shí)間，多活動(dòng)頸部促進(jìn)血液循環(huán)，注意保溫不要著涼可以避免引起頸椎病。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，首先需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，適當(dāng)進(jìn)行頸部保健操鍛煉，避免頸部受涼。注意飲食，低鹽低脂飲食，忌食辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜水果?？刂蒲茄闆r。
      

      病情分析：
      頸椎病，會(huì)在一些白領(lǐng)群中發(fā)，多數(shù)是由于不注意保護(hù)頸椎引起
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞累，也可以定期做理療，針灸，保養(yǎng)頸椎，要做頸椎保健操，祝您健康
      
      以上是對(duì)“白領(lǐng)們?nèi)绾晤A(yù)防頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)代頸椎病主要原因有：不良的睡眠體位，不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，主要從改變不良的工作姿勢(shì)，適度的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)要避免長(zhǎng)期低頭久坐就可以緩解這個(gè)癥狀的，另外平?？梢宰鲎o(hù)頸操，可以經(jīng)常做上下左右點(diǎn)頭運(yùn)動(dòng)就可以緩解這個(gè)癥狀的。
      

      病情分析：
      現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，白領(lǐng)們由于長(zhǎng)期伏案工作，很容易患上頸椎病，所以，白金們要注意培養(yǎng)良好的習(xí)慣，在生活和工作中預(yù)防頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      上班伏案工作的人，除了工作中要注意體位、工間休息，加強(qiáng)頸部的放松和活動(dòng)外，下班后還應(yīng)注意及時(shí)消除頸背部的疲勞，避免疲勞積蓄，積勞成疾。
      最實(shí)用方便的就是工作1小時(shí)左右在辦公室自己做做頸椎保健操，活動(dòng)頸部做“米”字操。具體視頻華西骨科專家有個(gè)視頻，你可以搜一搜。