駕車一族，怎樣預(yù)防頸椎病

      預(yù)防頸椎病，可以注意避免受涼和長時間的低頭，可以把座位上的頸枕安置好，也可以帶個頸托來保護一下的，枕薄枕，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，平時經(jīng)常做放風(fēng)箏抬頭看天動作，也是可以打羽毛球的，鍛煉倒走或者做頸部保健操了。
      

      這種情況的話，一定要避免長期的低頭伏案工作玩手機，開車的話也要每三四十分鐘進行一定的抬頭休息，如果需要長期駕車的話，要養(yǎng)成早中晚進行鍛煉，頸部的習(xí)慣可以轉(zhuǎn)頭雙手上舉，抬頭走路，用頸椎寫米字應(yīng)用這些方法可以有效的改善頸椎病，還可以對癥應(yīng)用活血鎮(zhèn)痛的藥物，同時去正規(guī)醫(yī)院定期復(fù)查，康復(fù)訓(xùn)練理療。
      

      這個其實的話，就是要多活動頸椎，平時要多進行鍛煉，這個才是主要的，平時可以考慮一些中醫(yī)的按摩等，都是可以幫助你改善的了。
      
      以上是對“駕車一族，怎樣預(yù)防頸椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可將座椅調(diào)到合適的位置，使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。駕駛者應(yīng)盡可能避免長時間開車，趁休息時做幾節(jié)體操，放松頸部和腰部。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，想詢問如何預(yù)防頸椎病的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你下班時間多注意休息。平時不要低頭玩手機，沒事的時候可以自己按摩頸部，做做熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你應(yīng)每二小時休息一次，首先按摩頸椎，再次左在搖頭，最后向后伸，連續(xù)做幾次，然后下車活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活要規(guī)律，周夜要分明，注意休息，要定時按摩頸椎，做搖頭操，休息時做倒走運動。