怎么減大腿的贅肉？

女 | 14歲懸賞10個(gè)健康幣 2010-02-05 17:41:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我也不算太胖,但是大腿的肉多得嚇人（自我感覺）,我小腿不算很粗,但是大腿就太粗了.站在鏡子前看自己的大小腿簡直就是天壤之別,有什么辦法可以減去大腿的贅肉呢?最好能連小腿的也減一點(diǎn).

想得到怎樣的幫助：告訴我減大腿的贅肉的方法.

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2022-11-05 09:25:45 我要投訴

      病情分析：
       你好,要使大腿變得苗條,也有方法,且并不復(fù)雜,只要持之以恒,是完全可能做到的.
      指導(dǎo)意見：
       運(yùn)動的種類很多, 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動是步行,騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車),越野滑雪,爬樓梯,游泳等；以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習(xí)慣后,逐漸把跑步的時(shí)間延長；開始運(yùn)動前,建議先去咨詢醫(yī)生.剛開始運(yùn)動時(shí)不可強(qiáng)求,以自己感到舒服,第二天不會黨得累或肌肉疼痛為適合.在開始階段,每星期只增加運(yùn)動時(shí)間10%到20%.