怎么減都減不了大腿上的贅肉

      減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，決定減肥，建議以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，多喝白開(kāi)水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才能看到比較好的效果。
      

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)治療等。管住嘴、邁開(kāi)腿，使每天攝入總量小于消耗量，同時(shí)避免過(guò)度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康，慢慢就會(huì)達(dá)到控制體重減肥的目的！你一定會(huì)成功的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況，減重需要有決心，有耐心，有毅力，持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：控制熱量攝入，避免油膩烹炸及膨化食品等高熱量食物，多進(jìn)食蔬菜瓜果類，并且每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，科學(xué)減重。
      
      以上是對(duì)“怎么減都減不了大腿上的贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，局部肥胖，可以練練瑜伽，無(wú)論用哪種方法減肥，平時(shí)必須注意控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，定時(shí)定量進(jìn)餐，低鹽低脂飲食，每餐七八分飽，忌食高糖高熱量食物，多吃新鮮蔬菜。飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保持心情愉悅，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      減肥不可能一蹴而就的，要有持之以恒的精神，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。