便秘有什么辦法

女 | 52歲 2010-01-31 01:53:32 2人回復來自大連市

健康咨詢描述：經常性便秘,五六年了

曾經的治療情況和效果：吃果導,通便靈

想得到怎樣的幫助：怎樣治療便秘

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2010-02-01 19:43:01 我要投訴

      1. 宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.
      2.應精神愉快,情志調暢.若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘.平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視.心胸應豁達,遇事勿怒.養(yǎng)成養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操.
      3. 選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.
      4. 選成熟,新鮮,個大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果.
      5. 養(yǎng)成按時排便的習慣,使直腸對排便運動產生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動而有利于排便.

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2010-01-31 03:47:05 我要投訴

      病情分析：
      便秘是由于人體內缺少纖維素和大量水分,致使胃腸蠕動失常,腸道中代謝物,細菌等有害物質不能及時排出,?？梢鸸谛牟?高血壓,哮喘,乏力,口苦,易怒等癥狀.
      指導意見：
      1 每日清晨醒來后用手順時針方向按摩下腹部一百次.
      2 起床后飲一杯250毫升的白開水.
      3 早餐吃一個蘋果,喝一茶匙蜂蜜或一茶匙蜂花粉.
      4 多吃芹菜等富含纖維素的食物.
      5 每日吃香蕉的數(shù)量不可多于兩個.
      6 每晚吃十個左右的煮紅棗.

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