又什么辦法，便秘什么才好啊

      多飲水天冷或活動小時建議1000-1500毫升飲水量，天熱或運動多時，建議2000毫升飲水量。有長期便秘的患者，要堅持鍛煉，定期做有氧運動；養(yǎng)成固定排便的時間。

      病情分析：
      這個便秘原因很多和飲食運動和排便習(xí)慣或是本身腸道疾病都可能有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你最好飲食注意清淡多吃些新鮮蔬菜水果適度飲水，養(yǎng)成每天定時排便習(xí)慣，再就是結(jié)合中醫(yī)號脈開中草藥調(diào)理看看

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況便秘一般太說都是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理飲食的，與排便習(xí)慣也有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，多喝點水，多吃水果蔬菜，多吃含粗纖維多的食物，適當(dāng)?shù)倪\動。
      以上是對“又什么辦法，便秘什么才好啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，便秘多半和不良的飲食生活習(xí)慣有關(guān)，平時飲食注意清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水，可以睡前喝杯蜂蜜水調(diào)理，同時要多運動，避免久坐等