減肥停滯了

      病情分析：
      你好,你的方法沒錯(cuò),只是你的理解錯(cuò)了,運(yùn)動(dòng)減肥,不是一朝半晌的事,是需要不斷的堅(jiān)持下去,這樣才會(huì)收到好的效果,
      指導(dǎo)意見：
      建議在跑步的基礎(chǔ)上,加上跳繩,另外,飲食上不要吃過多的油脂類食物.
      生活護(hù)理：
      希望我的建議對(duì)你有所幫助,祝你減肥成功

      病情分析：
      您好,您的癥狀是正常的表現(xiàn).
      指導(dǎo)意見：
      您的體重不下降是因?yàn)槟瓉淼闹窘?jīng)過鍛煉后轉(zhuǎn)化為肌肉了,肌肉的要比脂肪重,而且致密,所以您的體重沒降下來.如果您現(xiàn)在沒有什么不適的話,您可以堅(jiān)持鍛煉,既可以減肥有可以鍛煉身體,提高自己的免疫力.
      以上是對(duì)“減肥停滯了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,半個(gè)小時(shí)只能起到健身的作用.
      指導(dǎo)意見：
      不能起到減肥的作用,所以要減肥就要加大你的運(yùn)動(dòng)量了,加長你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間.

      病情分析：
      當(dāng)體內(nèi)脂肪含量高的時(shí)候通過運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食就能有比較明顯的減肥效果,但是通過這種方法當(dāng)減肥到一定程度之后體內(nèi)脂肪含量就會(huì)下降,肌肉比例就會(huì)升高.當(dāng)它們之間達(dá)到平衡之后體重就不會(huì)再有大的變化,再往后隨著肌肉的增加體重又會(huì)再次增加.
      指導(dǎo)意見：
      大量增加運(yùn)動(dòng)量,減少飲食,使補(bǔ)充的能量比消耗的少,機(jī)體就會(huì)分解脂肪和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充,體重就會(huì)減輕,但對(duì)身體有一定損害.但是不推薦使用這種方法,因?yàn)榻】挡攀亲钪匾?為了身材毀了身體很劃不來.