地瓜干的熱量？？？

      你好，你說的這種地瓜干應(yīng)該問題不大，可以少量使用。地瓜干本身，富含的熱量不多，屬于碳水化合物?？梢?，饑餓的時(shí)候少量使用，能達(dá)到飽腹感，從而達(dá)到減肥的目的
      

      病情分析：
      地瓜干的熱量不高,而且富含膳食纖維,還能產(chǎn)生飽腹感,有利于減肥,是健康食品.
      指導(dǎo)意見：
      記住是曬干的地瓜干的熱量比較低,如果是烤的話要減肥的人最好不要吃,熱量很高.
      

      病情分析：
      關(guān)于飲食含熱量的問題
      指導(dǎo)意見：
      紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品.
      據(jù)測(cè)定,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4.因此紅薯是低熱量,低脂肪食品中的佼佼者.除此之外,紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份.如維生素A,B,C,纖維素以及鉀,鐵,銅等10余種微量元素,其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用,促進(jìn)排泄暢通.同時(shí),由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?故而,營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物.
      紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì),因此要搭配蔬菜,水果及蛋白質(zhì)食物一起吃,才不會(huì)營養(yǎng)失衡.最重要的是,紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃.這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后,其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時(shí)進(jìn)行吸收,而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收.這種情況下,在午餐時(shí)吃紅薯,鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收,不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收.
      生活護(hù)理：
      減肥的話,要注意飲食健康
      
      以上是對(duì)“地瓜干的熱量？？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是想要減肥的話,要吃地瓜干的話,最好是要吃曬干的效果比較好的.
      指導(dǎo)意見：
      如果您是想要減肥的話,還是要吃那種農(nóng)貿(mào)市場賣的曬干的地瓜干的,這樣的話效果是更好的,而且因?yàn)橹苯訒窀傻脑?是沒有加入什么輔料的,是保持了地瓜里面的纖維素的,是可以增加腸蠕動(dòng),幫助您的排便的,這樣的話是可以達(dá)到很好的減肥作用的,如果是用油烤的話,油也是有很大的熱量的,而且促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果也是會(huì)減低的,
      生活護(hù)理：
      而且您要是吃地瓜干的話,最好的方法還是要直接拒絕,或者是在飯鍋上面蒸熟比較好的,不要用油炒的,
      

      病情分析：
       減肥要吃容易產(chǎn)生飽腹熱量低的食物,地瓜可以吃.給你提供常吃的每100克食物的熱量（千卡）轉(zhuǎn)換值,比較一下選擇低熱量的想吃的.
       ①肉類：肥豬肉100克熱量為820千卡,肥瘦豬肉100克熱量為400千卡,瘦豬肉100克熱量為330千卡,牛肉干100克熱量為550千卡,烤鴨100克熱量為540千卡,炸雞肉100克熱量為280千卡,雞皮100克熱量為540卡；
       ②奶制品：黃油100克熱量為890千卡,奶酪100克熱量為330千卡,奶油100克熱量為720千卡；
       ③糕點(diǎn)：餅干100克熱量為720千卡,蛋糕100克熱量為350千卡,面包100克熱量為310千卡,月餅100克熱量為420千卡；
       ④谷薯類：饅頭100克熱量為210千卡,米飯100克熱量為120千卡,油餅100克熱量為400千卡,油條100克熱量為390千卡,油面筋100克熱量為390千卡,炸土豆片100克熱量為610千卡；
       ⑤堅(jiān)果類：核桃100克熱量為630千卡,花生100克熱量為581千卡,葵花籽100克熱量為620千卡,西瓜子100克熱量為570千卡；
       ⑥干果類：蘋果脯100克熱量為340千卡,葡萄干100克熱量為340千卡,桃脯100克熱量為310千卡,杏脯100克熱量為330千卡,蜜棗100克熱量為321千卡；
       ⑦酒類：58度白酒100克熱量為350千卡,12度紅酒100克熱量為70千卡,6度的啤酒100克熱量為40千卡.
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合有效的運(yùn)動(dòng),不要太偏食,選擇低熱量的食物加油減肥吧.