晚上做仰臥起坐能增加腹肌嗎？為什么？

      你好，根據(jù)你的描述，晚上練仰臥起坐，練出腹肌是可以的，但是還要配合其他的全身運(yùn)動。控制飲食，不要吃油膩油炸的食物，多吃水果蔬菜。
      

      你好，長期堅(jiān)持仰臥起坐，可以練出腹肌，想要減肥，建議你采取控制飲食和運(yùn)動的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動。
      
      以上是對“晚上做仰臥起坐能增加腹肌嗎？為什么？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      增加腹肌,晚上做仰臥起坐能
      指導(dǎo)意見：
      胸肌的話,做俯臥撐的確能鍛煉出來.但要注意強(qiáng)度問題.如果你作完第二天沒有肌肉酸疼感,效果會差很多.因?yàn)榧∪獾脑鲩L是靠強(qiáng)度,而不是靠時(shí)間,靠時(shí)間只能減肥或使肌肉結(jié)實(shí),但不能練得有型.一般來說某一強(qiáng)度下,兩個(gè)月基本就會看得出來了.但是要想肌肉很發(fā)達(dá),那么就得把強(qiáng)度加強(qiáng).另外,平時(shí)多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物.
       腹肌的話,要分兩種情況.第一種情況是你是胖人,不是過于肥胖的,只要肚子上有不少肥肉,那我只好告訴你,在你不把那些肥肉減掉之前你是看不出來你有腹肌的,這里不是說你沒有腹肌,而是看不出來.如果你是瘦人,肚子上沒贅肉,不練的話也會多少有點(diǎn)腹肌,只要堅(jiān)持做仰臥起坐,效果很明顯. 每天練腹肌雖然你會感到肌肉力量增強(qiáng)了,但是腹肌是看不出來的.
      

      病情分析：
      沒有腹肌,想增加腹肌 ,
      指導(dǎo)意見：
      可以,一定要持之以恒才會有效果,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)
      

      病情分析：
      仰臥起坐是一種鍛煉腹部的運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間 有規(guī)律的做仰臥起坐事可以鍛煉腹部的肌肉的 腹肌自然就會顯露
      

      當(dāng)然可以,不光是晚上,白天都可以的,最好配合飲食,比如多吃牛肉,及時(shí)補(bǔ)充牛奶等高熱量食物
      
      以上是對“晚上做仰臥起坐能增加腹肌嗎？為什么？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,想增加腹肌仰臥起坐確實(shí)是一種很好的選擇,希望您能天天堅(jiān)持,必能收到很好的效果!
      

      您好,仰臥起坐對于腹肌的鍛煉相當(dāng)有幫助,希望您能天天堅(jiān)持,取得良好的效果!