怎么快速練出腹肌，做仰臥起坐怎樣才能夠標(biāo)準(zhǔn)

男 | 17歲 2017-09-03 21:27:25 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么快速練出腹肌，做仰臥起坐怎樣才能夠標(biāo)準(zhǔn)

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2017-09-03 21:28:47 我要投訴

指導(dǎo)意見：
快速的練出腹肌，需要你堅持大量的運(yùn)動配合飲食，需要你每天大量的進(jìn)食高質(zhì)量高蛋白的食物，比如說豆制品和牛奶牛羊肉等，然后每天，做運(yùn)動超過三個小時，做仰臥起坐，是可以的，關(guān)鍵在于你的堅持，

2017-09-03 21:35 ask804152338i 追問

您好民醫(yī)生，我想問一下怎么做仰臥起坐才算標(biāo)準(zhǔn)

2017-09-03 21:36醫(yī)生回答：

雙手抱頭，然后每一次都徹底的放松，然后再往上起，這樣的話就比較標(biāo)準(zhǔn)，

2017-09-03 21:43 ask804152338i 追問

彎到什么程度

2017-09-03 21:43醫(yī)生回答：

盡你所能往前

韓月錦州市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 慢性胃炎，胃潰瘍，胰腺炎，肝硬化，炎癥性腸病，及肺幫助網(wǎng)友：8714稱贊：1

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2017-09-03 21:29:11 我要投訴

      病情分析：
      你好！仰臥起坐的姿勢可以從網(wǎng)上找一些圖片或者視頻，跟著做，比較容易姿勢正確。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以去健身房，借助專門器械，制定計劃，有助于肌肉的練成。注意堅持運(yùn)動。

2017-09-07 20:23 ask804152338i 追問

你好，請問您知道田夫人藥膏嗎

蔣鶴鳴其他幫助網(wǎng)友：31399稱贊：148

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2017-09-03 21:30:26 我要投訴

      病情分析：
      你所說的情況考慮仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)可以自行網(wǎng)上查詢，一般腹肌運(yùn)動的話，可以試試健腹輪
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的年齡身體發(fā)育不完全成熟，不要負(fù)重鍛煉，運(yùn)動強(qiáng)度適中，注意日常的營養(yǎng)補(bǔ)充，正常生活即可

      以上是對“怎么快速練出腹肌，做仰臥起坐怎樣才能夠標(biāo)準(zhǔn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！