我15歲110斤，做一個(gè)月的仰臥起坐能練出腹肌嗎

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，這樣情況有些偏胖表現(xiàn)，可以適當(dāng)通過鍛煉來(lái)改善身體，減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過跑步，快走等一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善身體，增加汗液代謝，這是利于強(qiáng)身健體，也可以鍛煉出肌肉，不過適當(dāng)鍛煉就可以了，仰臥起坐可以適當(dāng)鍛煉一下，不可過度頻繁，
      

      病情分析：
      你好，練腹肌不能只單純的做腹部練習(xí)，最好是做了其他有氧運(yùn)動(dòng)之后再仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天100個(gè)分四組完成每組之間的休息時(shí)間在60-90之間做完之后注意肌肉的放松做背身反拉動(dòng)作.
      

      病情分析：
      連續(xù)做一個(gè)月的仰臥起坐，每天幾百個(gè)，應(yīng)該能練出來(lái)腹肌
      指導(dǎo)意見：
      一開始幾天要循序漸進(jìn)，從少到多，頭一天可以只做幾十個(gè)，不要第二天腹痛為準(zhǔn)
      
      以上是對(duì)“我15歲110斤，做一個(gè)月的仰臥起坐能練出腹肌嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你說(shuō)的情況，體重有點(diǎn)偏高，1個(gè)月不可能鍛煉出腹肌?？梢岳^續(xù)堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      可以做仰臥起坐，俯臥撐，慢跑打球，注意飲食，不要吃的太飽，晚飯少吃。祝一切順利