我吃了減肥藥天元素害怕會反彈吃藥快20天了現在不吃

      健康減肥的最佳方法就是鍛煉,而且是長時間堅持鍛煉
      
      

      病情分析：
      吃了減肥藥 天元素 害怕 會反彈 吃藥快20天了 現在不吃了 會不會更加胖啊
      指導意見：
      其實現在很多女人為了減肥吃的很多藥,有的甚至不吃飯,這樣做其實是很不健康的,減肥的目的是什么呢?漂亮?如果沒有了健康漂亮有什么用呢?建議應該通過加強鍛煉的方式去減肥,比如說找自己比較喜歡的運動,多運動,平時多走路都是不錯的方法.推薦可以去打羽毛球,很不錯的,
      生活護理：
      加強身體鍛煉,注意飲食合理,
      

      病情分析：
      現在市場上的減肥藥如果停服后都是會有不同程度的反彈的,
      指導意見：
      您如果不想反彈的話,還是要在停止服藥后盡量的控制一下自己的飲食,然后再加強自身的鍛煉,這樣才是可以有效地保持自己的體形的,保持療效一段時間后,反彈的機會就會小很多的,
      生活護理：
      其實減肥是一項長期的工程的,女人一輩子都是要和自己的體重做斗爭的,所以是要時刻都不能夠松懈的,
      
      以上是對“我吃了減肥藥天元素害怕會反彈吃藥快20天了現在不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的,一旦肌肉增加了,當然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢必就能將體重維持在一個理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會反彈
       1 合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)健康,至于肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分.
      2,飯后站立半個小時.其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居.其實您可以吃飽飯后至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補.
      
      

      關于減肥,我成功幫助我的朋友減下來過,她原來體重是140斤,現在只有110.首先飲食上要注意,吃飯一定要慢,細嚼慢咽,基本一頓飯吃40-60分鐘左右.每次只吃到半飽,基本一小碗就行了.另外吃過飯之后切忌立刻睡下,飯后散散步,晚上7點之后不吃任何東西,實在餓就喝水且以慢慢飲入為佳.可以試試鹽療,用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現紅色為止.一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘.
      要快速減肥還須有好的生活習慣 .養(yǎng)成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出.有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因.
      遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手. 謝絕飲料,以白開水代替,因為不管糖分多么低的飲料,熱量也是很可觀的.
      8.養(yǎng)成定時做運動的習慣,不要太過激烈,或許一些輕松的伸展操,比劇烈的運動容易堅持有效.定時散步,做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真,還大大有利于健康,一舉兩得.
      9.請不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量,才不會產生暴飲暴食的現象.
      10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇于接受自己,喜歡自己,才能夠擁有正確的瘦身心理,做其他各種的減肥嘗試也才會成功.其實瘦身也是一種習慣,只要你堅持,你的身體就會不斷地完美
      常飲茶也是不錯的減肥方法：
      可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶,那是一種由黑曲菌發(fā)酵制成的黑色茶葉,它
      在發(fā)酵過程中產生了一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用.
      再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶,它是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻含鐵,鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖.
      還有除可降低中性脂肪外,有預防,強身健體作用的杜仲茶,因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降.還有普洱茶和苦丁茶等等,都能夠減肥降脂
      .煎茶,抹茶,綠茶：含有維他命C,E,氨基酸,食物纖維維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化,防癌,預防感冒.
      2.普洱,烏龍茶：發(fā)疇茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇,利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝.
      3紅茶：發(fā)疇茶有助消化.
      知道喝什么茶,還得知道怎么喝,什么時候才有幫助?如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖,不加奶精,或只加代糖.最好不要飯后馬上喝,隔1小時以后較恰當.
      喝茶也要適量依個人體質,如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛,或睡不著覺,最好還是適可而止.
      不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果.
      桑葉茶可消除體內脂肪