人瘦屁股大

      你好，很樂意為你服務(wù)。根據(jù)你描述的情況。每個人的體型和先天發(fā)育與遺傳有一定關(guān)系。首先跟你表明屁股大，并不能通過手術(shù)來進(jìn)行縮小。那是得不償失的做法。你可以采取參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體。促進(jìn)上肢及肩背部肌肉健康發(fā)育。上半身肌肉發(fā)達(dá)了，臀部就相對顯得小了。

      病情分析：
      你好,看了你的情況,建議還是經(jīng)過鍛煉來保持體形.
      指導(dǎo)意見：
      具體：仰臥地上,右腳屈曲,腳掌地,右膝屈曲成九十度角,左腳向上直伸,腳板向天.右腳貫力,慢慢把臀部和下背盡量提離地面.然后背部慢慢地,讓下背剛剛離地,但不要貼地面.保持動作兩秒,再次提高,繼而回復(fù)起始姿勢.轉(zhuǎn)做左腳,重復(fù)以上動作.靠左側(cè)臥,雙腿直伸,以左臂支撐頭部,以右手地支撐上身.左腳維持不動,把右腳提高約六寸.接右腳慢慢向前擺,擺得愈遠(yuǎn)愈好,動作維持一秒,然后向后擺,維持動作一秒.重復(fù)動作十五次,再轉(zhuǎn)做右邊.
      生活護(hù)理：
      多吃少油的綠色和紅色蔬菜.它們中含有各種維生素,纖維和礦物質(zhì),是人體必需的營養(yǎng).如青椒(含鉀),綠豆莢(含維C),胡蘿卜(含維A),西紅柿(含維A,鉀和礦物質(zhì))等.
      
      以上是對“人瘦屁股大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       臀部肥胖一直是許多女性朋友的困擾,這跟飲食和坐姿都有關(guān)系,飲食方面可喝點(diǎn)消脂茶,要去除下半身的脂肪,可以買山渣,菊花加水煮成湯,然后冰在冰箱內(nèi)來喝,此方有降脂的作用,不過要記得吃完飯后才能喝,且一次不要喝超過250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等現(xiàn)象,則要停止食用.
       正確的坐姿：坐下時腰要挺,背后最好放護(hù)腰墊,重心往上提,如此才不會使重量全壓在臀部及腹部,使臀部日益肥大.
      指導(dǎo)意見：
       五大瘦臀法寶
      1 爬樓梯：爬樓梯,簡單又省錢,可以消耗卡路里,另外,如果你在走樓梯時,每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部.
      2 推墻：雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻*近10秒,重復(fù)做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平.
      3 立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔助,如果沒有,也可以空手做.首先,雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩,雙手再握住繩子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿與小腿間約成90度,靜止動作維持8秒后,再站直.至于該做多少次,就請依照您的個人情況調(diào)整.
      4 前后步蹲舉：同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助.腳踩著繩子后,兩腳成前后步,接著下蹲,使前后腳的大腿及小腿都成90度.
      5 金雞獨(dú)立：找一把椅子,扶著椅背,一腳站直,另一腳在空中向后伸展,約2秒后,再放下,動作可重復(fù)10至15次,接著換腳再做.
      生活護(hù)理：
       臀部塑身操：在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操,不但可加強(qiáng)身體循環(huán),消除囤積脂肪,更可達(dá)到雕塑的效果.
      （提臀操一）
      1.身體采跪立姿勢,雙手打開與肩同寬放置地面
      2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起（大小腿呈90度）,停5秒后放下
      3.重復(fù)30次后再換邊進(jìn)行
      （提臀操二）
      1.仰躺,雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬
      2.腹部收縮,臀部夾緊往上抬吸氣,停5秒后放下吐氣
      3.重復(fù)30次
      （提臀操三）
      1.雙手重迭,往前伸直與肩齊（或扶墻壁,椅背上皆可）
      2.右腳站直,左腳微向后移,用腳尖頂住地面,快速將左腳往后騰空抬起,停5秒后放下
      3.重復(fù)30次后換腳

      病情分析：
      你好,從你的描述來分析,你的屁股大要看一看是你的屁股的脂肪多還是因為你的骨盆的骨骼大導(dǎo)致的.
      指導(dǎo)意見：
      如果是你的屁股的脂肪多,一般來說經(jīng)過體育鍛煉是可以減瘦的,因為肌肉的體積比起脂肪來要小三分之一.如果是骨盆的原因,就不是運(yùn)動能解決的,手術(shù)也不能夠完全解決,還會造成不必要的創(chuàng)傷,你就需要調(diào)整自己的心里了.
      生活護(hù)理：
      盡量的多加強(qiáng)鍛煉,做一些伸展性的運(yùn)動,可以練一下瑜伽,對于保持形體很有幫助.

      鍛煉臀中肌,即臀上部肌肉,能夠塑造出漂亮的圓形臀部.而鍛煉臀大肌則是針對臀部后側(cè)的大部分肌肉,可以塑造出臀部側(cè)面的圓窩.他的臀部訓(xùn)練操可以把兩部分肌肉都鍛煉到,并且還能夠幫助你加強(qiáng)穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性.”每周做2至3次,加上4至5次有氧運(yùn)動（45分鐘1次）,4周之后,你就可以擁有完美的臀線了.
      后踢運(yùn)動
      四肢著地,膝蓋并攏,雙掌與肩同寬,大腿,手臂與地面垂直.抬起左膝,同時提胯,并且向后伸展右腿,右腳腳背彎曲.伸右腿時,臀肌收縮,并將腿稍稍向外送.胯部保持平衡,身體重心放在雙掌和左腳上.
      停留并計數(shù)1秒,然后把右膝向胸部收縮.做15至20次,換左腿做.整套動作重復(fù)2組.