大腿粗屁股大怎么有效瘦

      身高168cm，體重57.5公斤，你的體重指數(shù)是20，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，正常體重指數(shù)在18~24之間，沒有必要減肥了，如果實(shí)在想減肥，可以晚飯少吃，減少熱量的攝入，如果條件允許，可以參加游泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以協(xié)調(diào)全身運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      從您的描述中看到想減腿和屁股，建議您多做腿部和屁股的瘦身操，加大這兩個(gè)部位活動(dòng)量，總體來說，全身瘦了，這兩個(gè)部位也就自然而然瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，清淡飲食，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制總熱量，少吃辛辣，刺激以及含膽固醇高的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，但一切要持之以恒才能得到減肥效果。
      以上是對(duì)“大腿粗屁股大怎么有效瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，大腿粗屁股大，一般不容易減下來。按照體重來說稍微有點(diǎn)胖
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意鍛煉身體，可以跑跑步打打球，盡量減少高脂肪高熱量的食物攝入，平時(shí)多吃些新鮮蔬菜和水果，盡量不吃小零食，每餐不要吃的太多。