如何快速增高

      病情分析：
      還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.
      指導意見：
       你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!
      如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
      
      生活護理：
      還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
      

      病情分析：
      加強鍛煉,加強營養(yǎng),多曬太陽,補鈣和葉酸
      指導意見：
      食物補充來源：補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養(yǎng),科學烹調(diào)等也很重要.日常有許多食物可供鈣源補充.這里介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳制品：牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,煉乳. 豆類與豆制品：黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.魚,蝦,蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜.蛤蜊,海參,田螺等. 肉類與禽蛋：羊肉,豬腦,雞肉,雞蛋,鴨蛋,鵪鶉蛋,松花蛋,豬肉松等. 蔬菜類：芹菜,油菜,胡蘿卜,蘿卜纓,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等. 水果與干果類：檸檬,枇杷,蘋果,黑棗,杏脯,橘餅,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,蓮子等.高粱,蕎麥片,燕麥,玉米等雜糧較稻米,面粉含鈣多,平 時應適當吃些雜糧.
      生活護理：
      矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來,還要調(diào)整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛煉： 1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒； 2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm； 3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學指導自己行動； 4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.
      

      病情分析：
      你好,身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.
      指導意見：
      合理飲食,充足睡眠,適當運動.
      要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.
      簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.
      有助于長高的運動
      生活護理：
      選擇喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑
      
      以上是對“如何快速增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！