至工作以來,每換一個都不是自己心甘情愿換的,都是被公司差不多抄的吧

      焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼.預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒,表現為持續(xù)性精神緊張（緊張,擔憂,不安全感）或發(fā)作性驚恐狀態(tài)（運動性不安,小動作增多,坐臥不寧,或激動哭泣）,常伴有自主神經功能失調表現（口干,胸悶,心悸,出冷汗,雙手震顫,厭食,便秘等）.
      焦慮時一定會有不合理的思維存在,正是其不合理的思維維持著精神的緊張和身體的不正常反應.也可以說,不合理思維是焦慮的本質.
      焦慮的表現：
      驚恐發(fā)作 這是一類急性發(fā)作的強烈焦慮.
      會突然感到危機或威脅即將來臨或死亡迫在眉睫,體驗到強烈的恐懼,并產生立即逃離的沖動；同時出現各種軀體癥狀和認知癥狀,如心悸,出汗,震顫,或搖晃,呼吸困難或窒息感,堵塞感,胸痛或不適,惡心或胃不適,頭昏或感到頭重腳輕,現實解體,人格解體,害怕失去控制或會“發(fā)瘋”,瀕死感,感覺異常,以及寒戰(zhàn)或發(fā)熱.常見于驚恐障礙或各種恐怖癥.
      無名焦慮或浮游性焦慮是一類沒有原因的不限于特殊場景的廣泛而持久的焦慮.個體預感到存在迫在眉睫,而且?guī)缀跏遣豢杀苊獾奈ｋU,但是又說不清楚危險來自哪里；同時,個體又懷疑自己是否有應對這種即將來臨的危險的能力.
      出現警覺性增高,運動性不安和軀體癥狀,如心跳加快,窒息感,胸部堵塞感或不適,惡心或胃部不適,出汗,面色潮紅或蒼白,震顫等.此類焦慮是廣泛性焦慮障礙的特征.
      預期焦慮 焦慮障礙患者預期再次面臨害怕的場合或情境時出現的焦慮,例如：驚恐障礙患者對驚恐再次發(fā)作的擔心,社交恐懼癥患者對即將來臨的社交場合的擔心.
      憂慮性期待 他們常常有恐慌的預感,整日憂心忡忡,心煩意亂,坐臥不寧.其焦慮的程度與現實或誘發(fā)焦慮的事件本身的程度很不相稱.
      臨場焦慮 它與執(zhí)行一項任務有關,完成該項任務越沒有把握,焦慮也可能越大.考試前出現的焦慮屬此類.臨場焦慮特別見于性功能障礙者,
      分離焦慮 是兒童對父母分離的一種反應,通常出現哭叫易激怒和其他痛苦象征.大多數人認為只是兒童試圖對強加給他的改變作出的一種調整反應.分離焦慮見于兒童的分離焦慮障礙.
      

      不就是換個工作嗎,不要把問題看的那么嚴重,有更多的人忍受著比你更委屈的事情,這個社會就是這個樣子,有時候要心胸開闊一些,要看主流,你再想想自己為什么到了被開除的地步,就算是別人再不好,肯定是有自己做得不對的地方,有些規(guī)則不是書本上說的那樣,什么為人正直,踏實認真就可以的,社會上的規(guī)律也不會因為你一個人的想法而改變,只能你去適應它,做事情多動動腦筋,謙虛謹慎一些,有時候豁達一點.不要遇到什么困難就想到逃避,迎難而上才是解決問題的辦法,不然你到哪里都會遇到這種事,那不是一直不停地換工作? 步入社會有了工作以后,你必須適應并且努力接受這個變化,搞好人際關系是個難點,就算你換個工作,這些難點還是擺在你的面前,換工作只是一時的,每個公司都有些這樣那樣的人,他們這樣活著也不容易,你就體諒一下別人,做好你自己該做的事情就好啦!
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      試著去放松下自己,重新規(guī)劃自己的工作計劃.試著用另外的角度去思考問題,比如說換位思考.焦慮在短時間內存在是正常的,工作生活的壓力是其主要影響因素.試著去改變.
      

      焦慮的功能是對我們發(fā)出警告,如果我們繼續(xù)以某種方式思考或行動,就會碰到危險.既然焦慮是令人不快的,那么我們就必須去降低焦慮,即我們將努力去消除那些引起焦慮的思想或行動.弗洛伊德區(qū)分出三種類型的焦慮：現實性焦慮,是由環(huán)境中真實地,客觀的危險來源產生的,同時也是最容易降低的焦慮,因為只要某些必要的行動就可以從客觀上解決焦慮,例如離開一幢著火的建筑物.精神癥性焦慮,是擔心本我的沖動會戰(zhàn)勝自我,并引起個人去做某些會使他或她遭受懲罰的事情的一種恐懼.
      

      你好：
       大多都市人都易有這樣的癥狀,你可以按以下方法做做：
      1,深呼吸：當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張.當你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快.而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去.正確的腹部呼吸是,當你一吸一呼時,腹部將隨之一起一伏.
      2,活動你的下顎和四肢 ：當一個人面臨壓力時,容易咬緊牙關.此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒,以松弛肌肉,紓解壓力.你還可以做擴胸運動,因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象,引起呼吸困難.而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重.欲恢復舒坦的呼吸,不妨上下轉動雙肩,并配合深呼吸.舉肩時,吸氣.松肩時,呼氣.如此反復數回.
      3,保持樂觀 ：當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象.你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信.
      4,幻想 ：這是紓解緊張與焦慮的好方法.幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹拂.試試看,也許會有意想不到的效果.
      5,肯定自己 ：當焦慮襲來時,可以反復地告訴自己,“沒有問題.”,“我可以對付.”,“我比別人行”.這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智能反應逐漸表現出來.結果,你果真平靜下來了.
      5,學會放松 ：在面臨每天的例行干擾之前,暫時放松數秒,可以大幅改善焦慮的程度.例如,當電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽.養(yǎng)成這種蓄意放松數秒鐘的習慣,它可充當有效的鎮(zhèn)定劑.使你控制焦慮,而不是被焦慮掌控.周末假日,還可以開車兜風或到海邊逛逛.盡量作一些有益身心的活動,拋開工作的煩惱.
      6,轉移注意力 ：假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛,從而暫時緩解眼前的壓力.你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛.
      7,放聲大喊 ：在公共場所,這方法或許不宜.但當你在某些地方,例如私人辦公室或自己的車內,放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法.不論是大吼或尖叫,都可適時地宣泄焦躁.
      8,保持睡眠充足 ：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方.這可能不易辦到,因為緊張常使人難以入眠.但睡眠愈少,情緒將愈緊繃,更有可能發(fā)病,因為此時免疫系統(tǒng)已變弱.
       不要想太多,快樂生活最實在,放開心情.
      

      您好,也許是您的過分擔心,導致您的工作上的出現問題,靜下心來,吵你是有原因的,為什么要吵你?你要做的不是在這擔驚受怕,而是努力去做好,不讓單位吵你,你首先要擺正心態(tài).焦慮癥的主要癥狀是,病人充滿了過度的,長久的,模糊的焦慮和擔心,這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因.雖然,這些擔心,焦慮與正常的,由現實危機引起的擔心,焦慮很相象.比如,他們會成天為家里的經濟情況而擔憂,即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心,生怕他在學校里出了什么事；更多的時候他們自己也不知道為了什么,就是感到極度的焦慮.焦慮和擔心持續(xù)在六個月以上,其具體癥狀包括以下四類：身體緊張,自主神經系統(tǒng)反應性過強,對未來無名的擔心,過分機警.這些癥狀可以是單獨出現,也可以是一起出現.
      
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      您好：當進入一個新的環(huán)境的時候會 有一定的不適應或者是不能勝任新的工作,公司也會相應的給與一定的時間讓你適應,那個時候你自己要抓緊時間進行努力,其次的話在一個新的工作崗位的話不要去想以前的情況,要好好的投入到工作中去,積極的努力的學習；
      

      你好,消除焦慮就是要自然,自然是解決焦慮的關鍵.不要用意志,.因為思想是神經的傳導,不以你的意念為轉移,是潛意識控制的范圍.所以一定要自然,接受它,時間久了,就好了.緩解你的壓力,解除你的焦慮,那么強迫自然而然就沒有了.你知道你的焦慮,壓力來自哪里,那也是根本,也需要調節(jié)一下..總之,一句話,你不接受它,它就好不了.你越不接受它,它就越不好,你接受它,它就緩解了,最后隨著時間推移,就完全好了.祝您早日擺脫焦慮.
      

      你好
      以下這些方法可以有效緩解心理壓力,不妨一試.
      準備一條冷毛巾,隨時擦臉,以助清醒.
      脫掉鞋襪,用腳尖走路,走上幾分鐘,心中的煩惱便會跟著走掉了.
      找一位樂觀的朋友或同事傾訴,發(fā)泄一下情緒.
      喝一杯酸梅湯或果汁醋,疏通肝氣.
      閉上眼睛,盡力想身體后面的景物,平衡前后腦的壓力.
      讀你最崇拜人的格言,并認真思考,有鎮(zhèn)定的作用.
      多贊美及鼓勵自己,不要遇到挫折就苛責自己.
      做到晚上十點前睡覺,早上六點起床.
      多看喜劇片,開懷大笑一番.
      簡化自己生活及欲望,因為生活越復雜,壓力就越大.
      自己動手做東西,會使你更滿足,更快樂,如可以烹飪或做自己最喜歡的事.
      不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上,而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧,生活因此更豐富.
      經常到書店走走,讀一些勵志的書籍,漫畫及幽默文選.
      不斷告訴自己,要能容納別人不同的觀念或行為.
      希望會對你有幫助!!!
      

      你得到一份新的工作的時候,先問問自己,你是不是真的很想要這份工作,是不是真的很喜歡這份工作,你的能力,是不是真的可以很勝任.如果,回答是的,就好好去努力,并且告訴自己一定可以的,不要去想那些被炒魷魚的事情
      

      在競爭如此激烈的社會,您的焦慮是正常的,您可以試著用每天給自己擬定一些目標的方式,這個目標可以很小比如提前1分鐘到公司啊,幫一個同時做一件小事啊.....并在每天睡覺前核實自己是否完成了當天的小目標,這種方式可以增加您的成就感,減輕焦慮.隨著時間的增長您的目標越來越多,越來越大,您的成就感也就會更大.
      

      做事是要講究一個心態(tài)的,做人也要坦蕩蕩,只要自己問心無愧,即使自己受到了不公平的待遇,心里也不憤憤不平或者覺得自己冤屈.不管做什么工作,要放心大膽的去做,心里想的是如何把工作做好,而不是擔心會做錯什么,也不要自己這樣做別人會怎么想,只要自己行得正,是為工作考慮的,即使自己做錯了,也無須解釋,別人一看就會明白,就不會怪你了.
      

      您好!
      當下競爭比較大,在工作上有些壓力也是很正常的,關鍵是要看自己怎么看待和處理這些壓力.
      每次失敗的時候,最好能找出原因,如果是自己有某些地方做得不足,那就盡量改正過來,盡量不要在下一份工作的時候犯同樣的錯誤.
      下一次在找工作之前,先仔細分析一下自己的優(yōu)劣勢,盡量找一份適合自己的工作,以期能最大限度地發(fā)揮自己的長處.
      王起教授有一句話說得好,在人類生活中,一帆風順直到成功或一路倒霉終生失敗的事例都極少見.反映到舞臺上,一笑到底的喜劇與一哭至終的悲劇也絕少.我想于你而言最重要的是要正確地對待挫折,積極地從以往的失敗中吸取經驗,而不是活在對它的恐懼中.給自己信心,告訴自己“我能行”.我相信只要我們足夠努力地去做一件事情,就一定能把它做好.
      祝工作順利!