不能獨自睡覺，如果是一個人睡，..

      這是一種心里的過程,你有沒有經(jīng)歷過什么事情是在黑夜中出現(xiàn)的如果有,首先要找出原因,對癥解決,把你的心結解決才是最好的辦法.可以找專業(yè)的心理咨詢師,用催眠等方法可以找出你內(nèi)心深處的怕黑的原因.一般情況下很都是因為怕鬼而怕的,是相信世界上有鬼還是看多了恐怖電影,應該從多個方面從多個角度進行解釋,相信世界上是沒有鬼的,如果是恐怖電影看多了,可以說拍片的時候不是這樣的,是特效,一點一點慢慢鍛煉.另外試著參加一些她認為很可怕但是很有鍛煉有不危險的活動.在睡覺前盡量向一些開心的事情,比如今天一天都有什么好玩的,有意義的,或者多看看動漫什么的讓自己睡前哈能想起來就想笑的那種,要克服恐懼心理,是需要時間的,音樂也是和好的治療方法,下載一些柔和的音樂,是人一聽就可以融入里面,定時關機,其實最重要的是看你自己的啦.
      

      我建議你食療比較好,必要的時候加強心理素質(zhì)的鍛煉.以下幾個方法您可以試一下.
      首先建立信心,安排規(guī)律生活；保持適度的運動；睡前放松心情；設計安靜臥室；使睡床單純化；睡前飲食適度；少喝酒抽煙.