關于婚后矛盾與情緒管理問題：如何緩解焦慮與信任危機？
保密 | 0個月 2025-03-15 02:24:48
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健康咨詢描述： 和老公結婚兩年了，最近總是吵架，結婚后沒什么朋友，整天一個人在家，就喜歡胡思亂想，有時候會莫名其妙的發(fā)脾氣，總是會幻想老公在外面怎么怎么樣，心情不好就想摔東西，好煩。
想得到怎樣的幫助：請問:精神分裂怎么治？
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回復區(qū)
2025-03-15 02:25:52 我要投訴
您先別著急給自己貼上精神分裂的標簽。從描述來看，您目前的狀況可能是婚后生活的變化以及社交圈子的縮小，導致的焦慮情緒和信任問題。建議您試著擴大自己的社交圈子，參加一些興趣活動，結交新朋友，讓自己的生活更加豐富。同時，也可以和老公坦誠地溝通，表達感受和需求，增進彼此的了解和信任。另外，當您感到焦慮或想要發(fā)脾氣時，可以嘗試深呼吸、冥想等放松技巧，幫助您緩解情緒。如果情況持續(xù)沒有改善，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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