關(guān)于失眠與學(xué)習(xí)壓力下的強(qiáng)迫癥治療問(wèn)題咨詢

保密 | 0個(gè)月 2025-03-06 14:41:41 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：現(xiàn)在19歲了。讀高中的時(shí)候因?yàn)閴毫^(guò)大，一直有失眠癥，狀態(tài)一直很差，畢業(yè)后感覺(jué)社會(huì)壓力很大，所以放棄了去學(xué)技術(shù)，但是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，一直不如意集中，強(qiáng)迫自己長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)倒是沒(méi)效率，這是強(qiáng)迫癥嗎

想得到怎樣的幫助：強(qiáng)迫癥的治療

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2025-03-06 14:43:48 我要投訴

您好，從描述來(lái)看，長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)但效率不高，這種情況可能存在一些強(qiáng)迫傾向，但不一定就是強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥的診斷需要綜合多方面因素。對(duì)于情況，建議您首先調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)效率比學(xué)習(xí)時(shí)間更重要，避免過(guò)度強(qiáng)迫自己?？梢試L試制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和放松。如果這種情況持續(xù)影響生活和學(xué)習(xí)，建議您尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的方法，如認(rèn)知行為療法等，幫助您緩解這種狀況。