焦慮失眠強(qiáng)迫癥悲觀自責(zé)迷茫封閉
健康咨詢(xún)描述： 每次一臨近開(kāi)學(xué)焦慮又逐漸變得嚴(yán)重我不想回學(xué)校雖然我幸運(yùn)地考進(jìn)了尖子班但我并沒(méi)有很開(kāi)心因?yàn)槲疫€不適應(yīng)新的班級(jí)和新的同學(xué)雖然我的班主任還是以前的班主任但我就是很不開(kāi)心。但是呢又很想見(jiàn)我的班主任雖然她很?chē)?yán)厲有時(shí)候?qū)λ钟憛捰窒矚g但打心底里我還是很佩服她的。是吧很矛盾。我對(duì)住校有陰影又不得不住。很多時(shí)候我都會(huì)因?yàn)樽⌒５姆N種事情一個(gè)人坐在床前，躲在被窩里偷偷掉眼淚。所以每當(dāng)想起要住校我的心情總是低落的。自從高中住校后我的心情的持續(xù)性低落，沒(méi)有開(kāi)心過(guò)。還容易被一些瑣碎的小事絆住，心態(tài)特別容易崩。我因?yàn)椴幌胱∷捱@個(gè)事情跟她們溝通過(guò)好多次，最終都是無(wú)果。每次溝通她們總有自己的一套說(shuō)辭，無(wú)論我說(shuō)什么都沒(méi)用。在學(xué) 校我都是數(shù)著日子在本子上劃日歷回家，我真的很想回家。六月底換宿舍的那個(gè)晚上我哭著打電話跟她（我媽?zhuān)┱f(shuō)自己不想住宿了，卻換來(lái)一句冷冰冰的話“要哭你哭夠了再打給我，我不想聽(tīng)你哭”從那以后我的情緒更是低落。 我喜歡在家，我不喜歡出門(mén)。朋友們都問(wèn)我什么時(shí)候出去玩我都是百般推辭跟她們我沒(méi)時(shí)間。其實(shí)我就是想把自己鎖在家里。我也不懂應(yīng)該怎么辦。
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你好，看了一下你的描述，首先就是學(xué)習(xí)和生活壓力大，自己本身有睡眠障礙比較失眠，而且這一段時(shí)間持續(xù)性的情緒低落，高興不起來(lái)，興趣下降，拒絕社交，對(duì)很多東西都不感興趣。而且和同學(xué)之間溝通也比較困難，父母也沒(méi)不理解自己這種狀況，而且無(wú)緣無(wú)故的哭泣，你的這些表現(xiàn)其實(shí)都是抑郁癥的表現(xiàn)，要有正確的認(rèn)識(shí)，建議及時(shí)的去緩解壓力，放松身心，做一些自己喜歡的事，并且及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院精神科咨詢(xún)一下
好～謝謝你的解答～
不客氣，希望你早日調(diào)整，早日治療，早日好起來(lái)。
好的?我已經(jīng)和家長(zhǎng)說(shuō)了
對(duì)的，也可以將一些有關(guān)抑郁癥的科普文章發(fā)給他們，讓他們有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
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根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況存在著環(huán)境適應(yīng)不良過(guò)度的焦慮，強(qiáng)迫以及有一定的抑郁情緒，最好能讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，做個(gè)心理測(cè)驗(yàn)，來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)心理治療等來(lái)改善，作為你自己要學(xué)會(huì)接納自己。對(duì)自己多一些認(rèn)可，接納和鼓勵(lì)。也要對(duì)自己做出很積極的心理暗示。并且告訴自己，別人能夠做到的事情我一定也可以做到的，你的母親說(shuō)的很對(duì)，想哭你就哭，哭完了再去說(shuō)事情。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，當(dāng)好自己情緒的主人，不要讓情緒來(lái)控制你。
我白天的時(shí)候就總能給自己加油打氣盡量調(diào)整心態(tài)可是一到晚上就不行了就會(huì)失眠我都住這么久了我還是適應(yīng)不了白天“熬過(guò)就好了，以后上大學(xué)就好過(guò)了”晚上“不想去學(xué)?！?/p>
能夠理解，所以需要多給自己。打打氣兒，鼓鼓勁兒。多有一些興趣愛(ài)好去分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。釋放自己的負(fù)面情緒和壓力。另外到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。
???我說(shuō)過(guò)自己睡眠不好的時(shí)候是19年了我其實(shí)從19年就開(kāi)始了那時(shí)候更嚴(yán)重還自c過(guò).后來(lái)怕痛就不敢了?好像去醫(yī)院檢查還要抽血那時(shí)候我沒(méi)被抽過(guò)血害怕我就跟我媽說(shuō)我沒(méi)事了?，F(xiàn)在我倒是想說(shuō)也不敢說(shuō)了，我爸媽在這個(gè)暑假為了讓我補(bǔ)弱勢(shì)科目高二的時(shí)候不那么吃力就已經(jīng)花了幾千塊了再加上我讀的是私立高中學(xué)費(fèi)很貴我已經(jīng)不想再因?yàn)樗哌@種問(wèn)題跟他們開(kāi)口要錢(qián)?我從昨天到現(xiàn)在都沒(méi)有睡過(guò)覺(jué)就瞇了一會(huì)，后來(lái)我怕閑下來(lái)就去把家里面都打掃了一遍，現(xiàn)在稍微能得到緩解。
你能夠?yàn)榧依镏胫浅：?，但是身體健康也是非常重要的，而且你只有有一個(gè)良好的身體狀態(tài)，良好的精神心理狀態(tài)才能夠更好的去學(xué)習(xí)，才能夠更不辜負(fù)家里。
還有一個(gè)我也覺(jué)得挺嚴(yán)重的壞習(xí)慣就是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始一想到事情或者是緊張就會(huì)摳右手的中指，直到很疼了才會(huì)放手有一天睡覺(jué)的時(shí)候我也是失眠放下手機(jī)之后我就一直處于放空的狀態(tài)然后摳著那個(gè)指甲第二天起來(lái)我看見(jiàn)指甲還是翻起來(lái)的就很恐怖?
你這種情況主要是你從小的時(shí)候可能一緊張焦慮的時(shí)候就容易用這種方式來(lái)緩解你的焦慮情緒。逐漸的形成了不良習(xí)慣。你可以在你情緒不好的時(shí)候，緊張焦慮的時(shí)候，用手里拿著一個(gè)你喜歡的玩具，或者是小把玩劍來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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