肥胖青少年堅持吃鈣片能否幫助增高3cm？
保密 | 0個月 2025-03-06 04:14:10
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健康咨詢描述： 稍微肥胖的人能高嗎,,每天堅持吃鈣片,,能行嗎,,只希望能高3cm,,今年16,,
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：希望可以長高,,
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2025-03-06 04:15:54
青少年的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等。雖然鈣是骨骼生長所必需的營養(yǎng)素之一，但單純依靠吃鈣片來增高 3cm 并不一定能實現(xiàn)。
對于 16 歲的稍微肥胖的青少年，首先要明確肥胖可能會對生長發(fā)育產(chǎn)生一定影響。建議在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)控制飲食，增加運動量，以維持健康的體重。同時，除了補充鈣片，還應(yīng)確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等其他營養(yǎng)素。保持充足的睡眠也對身高增長至關(guān)重要?？梢钥紤]增加戶外活動，有助于維生素 D 的合成，促進鈣的吸收。想要增高，需要綜合多方面的因素進行調(diào)整。
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