肥胖青少年怎么輕松減肥？

男 | 16歲 2022-09-11 05:12:23 1人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：身高1.7米，體重270斤。肚子上贅肉已經(jīng)耷拉下來(lái)了，腿圍都80多厘米。每天除了一日三餐和宵夜還經(jīng)常吃零食喝飲料。不愛運(yùn)動(dòng)跑步跑二十米都跑不動(dòng)，走路走十多分鐘都很累，上學(xué)教室在三樓要爬樓梯，每天爬樓梯對(duì)我來(lái)說(shuō)就是最大的運(yùn)動(dòng)量了，體育課也是在旁邊坐著。原來(lái)不在意體重就沒量過，前幾天洗澡時(shí)看見鏡子里一身贅肉的自己心想也就二百三十多斤一上稱竟然270斤了！我照正常體重超重了多少斤?。窟\(yùn)動(dòng)太累了，該怎么輕松減肥啊？

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2022-09-11 08:23:11 我要投訴

作為青少年要減肥的話，需要多方面來(lái)結(jié)合處理的，一方面需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，肥胖病有的指標(biāo)有異常，需要采取一些藥物積極的處理，根據(jù)檢查出來(lái)的結(jié)果再對(duì)癥治療。同時(shí)飲食方面要調(diào)整，平時(shí)要多吃蔬菜和低糖份的水果和適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物，少吃高油玉米，每天要堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上，這樣的話才能有效的減肥。