舌苔薄白怎么回事

一般舌苔薄白可能是正常生理現(xiàn)象、外感風(fēng)寒、脾胃虛寒、氣血不足、陽虛內(nèi)寒等原因?qū)е碌摹?/p>

1.正常生理現(xiàn)象：

正常的舌苔就是薄白苔，薄白而潤。這是胃氣、胃陰上蒸于舌面形成的。如果身體沒有其他不適癥狀，不需要特殊處理。

2.外感風(fēng)寒：

當(dāng)人體外感風(fēng)寒之邪時(shí)，寒邪侵襲肌表，衛(wèi)氣被遏，脾胃之氣也會受到一定影響。此時(shí)舌苔往往薄白，同時(shí)可能伴有惡寒、發(fā)熱、頭痛、鼻塞流清涕等癥狀。應(yīng)注意保暖，多喝溫水，可適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘氖澄锶缟?，有助于?qū)散寒邪。

3.脾胃虛寒：

由于脾胃陽氣不足，運(yùn)化功能減弱。水谷精微運(yùn)化失常，寒濕內(nèi)生，反映在舌象上就是薄白苔。患者常伴有胃脘隱痛、喜溫喜按、腹脹、食少、便溏等癥狀。飲食上要避免食用生冷食物，可多吃一些健脾溫中的食物如山藥、薏米等。

4.氣血不足：

氣血不足時(shí)，舌體失于濡養(yǎng)，舌苔也會呈現(xiàn)薄白的狀態(tài)?；颊叨嘤忻嫔S或蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、肢體麻木等表現(xiàn)。可通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)，如食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。

5.陽虛內(nèi)寒：

陽氣虛衰，寒從內(nèi)生，虛寒之象在舌象上表現(xiàn)為薄白苔。患者會有畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便清長等癥狀。要注意保暖，避免過度勞累，可適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)如散步等。

在日常生活中，要保持規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣，避免過度勞累和情緒波動(dòng)過大，同時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，定期刷牙漱口，有助于維持舌苔的正常狀態(tài)。