男性夜間盜汗可通過食用枸杞、山藥、黑豆、泥鰍、海參等進(jìn)行調(diào)理。
1. 枸杞：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。對(duì)于因肝腎陰虛導(dǎo)致的夜間盜汗有較好的調(diào)理作用。可直接嚼食，每天食用 10 - 15 顆；也可用來(lái)泡水，取 5 - 8 顆枸杞用開水沖泡，代茶飲。
2. 山藥：有健脾益胃、滋腎益精的作用。能改善脾胃虛弱、腎陰虛引起的盜汗?？汕逭羰秤茫瑢⑸剿幭磧羟卸?，蒸熟后可根據(jù)個(gè)人口味添加白糖等調(diào)料；也能煲湯，與排骨等食材一起燉煮。
3. 黑豆：具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕等功效。對(duì)腎陰虛盜汗有一定幫助。可煮成黑豆粥，將黑豆提前泡發(fā)，與大米一起熬煮；還能制作黑豆豆?jié){，將黑豆打成豆?jié){飲用。
4. 泥鰍：有補(bǔ)中益氣、益腎助陽(yáng)等作用。適合因脾腎兩虛導(dǎo)致的盜汗?？蓪⒛圉q煎至兩面金黃后煮湯，加入適量調(diào)料；也能清蒸，保持其營(yíng)養(yǎng)。
5. 海參：富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。對(duì)盜汗有一定改善作用?？蓻霭韬ⅲ瑢l(fā)好的海參切成絲，加入調(diào)料拌勻；也能用來(lái)熬粥。
男性夜間盜汗除了通過飲食調(diào)理外，日常還需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免精神過度緊張。若盜汗情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行診斷和治療。
