綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、苦丁茶等都是夏天防暑降溫的茶葉。
1. 綠茶：富含茶多酚、咖啡堿等成分，有清熱消暑、提神醒腦的功效。其性偏寒，夏天飲用可有效緩解燥熱，給人帶來清爽之感，常見的龍井、碧螺春等都屬于綠茶，能幫助身體抵御夏日炎熱，提升精神狀態(tài)。
2. 菊花茶：具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。菊花味甘苦，性微寒，夏季飲用能有效去除體內(nèi)火氣，減輕暑熱帶來的不適，對于目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀也有一定緩解作用。
3. 金銀花茶：金銀花自古就被譽為清熱解毒的良藥，味甘，性寒，夏季飲用可清熱解毒、疏散風(fēng)熱，能有效預(yù)防和緩解因暑熱引發(fā)的感冒、咽喉腫痛等問題，為身體營造清涼舒適的內(nèi)環(huán)境。
4. 荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效。其獨特的清香能帶來清涼感，有助于促進新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣，減輕夏日身體的沉重感，達到防暑降溫的效果。
5. 苦丁茶：苦丁茶性大寒，具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用。夏天飲用苦丁茶，能有效清熱消暑，緩解因炎熱天氣導(dǎo)致的心煩氣躁，讓身心恢復(fù)平靜清涼。
在夏天選擇這些防暑降溫的茶葉時，要根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。寒性體質(zhì)者不宜過量飲用寒性較強的茶葉，以免損傷脾胃。若身體有特殊疾病或不適，建議先咨詢專業(yè)人士意見，確保飲茶安全有效，以更好地享受夏日清涼。
