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注意力無法集中在正事上，以及失眠
保密 | 0個(gè)月 2024-12-19 16:00:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 上課經(jīng)常會想別的東西或者是什么沒解決的問題，想把注意力放回課堂上但是下一秒又陷進(jìn)了腦子里的思考，就是感覺自己做什么事在什么時(shí)候都有可能一直在想東西，感覺無時(shí)不刻都在思考想象各種東西和問題。最近失眠了一個(gè)星期每天兩三點(diǎn)才睡得著
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2024-12-19 16:02:45
養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)要做一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)自己不良情緒，放松心情。2、釋放壓力：要給自己減壓，緩解工作以及生活帶來壓力，不要有過重思想負(fù)擔(dān)。3、及時(shí)就醫(yī)：癥狀較嚴(yán)重需要到專門醫(yī)院進(jìn)行治療，看是否是其它疾病引起癥狀，如焦慮癥或者是睡眠、呼吸障礙等，或者是神經(jīng)衰弱等，都需要到門診進(jìn)行具體診斷對癥治療。
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