治療腰椎間盤突出的鍛煉方法？

男 | 30歲 2024-07-31 12:05:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是一個(gè)長途車司機(jī)，平時(shí)需要長時(shí)間的坐著，這幾個(gè)月發(fā)現(xiàn)腰部很痛，己經(jīng)嚴(yán)重的影響到我的工作了，最近由于工作很忙，沒有時(shí)間去醫(yī)院治療，想自己進(jìn)行一些相關(guān)的鍛煉來緩解下癥狀。

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2024-07-31 12:10:21 我要投訴

對(duì)于腰椎間盤突出的這種情況，建議平時(shí)一定要多注意休息，盡量減少負(fù)重的情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如說俯臥撐或者是小燕飛，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說跑跳等。建議平時(shí)一定格外注意一下，避免著涼。