腰椎間盤突出怎么鍛煉？腰椎間盤突出怎么鍛煉。

      腰椎間盤突出的患者鍛煉方法主要有：五點支撐法，小燕飛，倒走，游泳，瑜伽等一些鍛煉方式。患者要結合自身的情況來決定選擇哪種鍛煉方式。平時要多注意腰部的保暖，避免受涼。少進行一些彎腰負重的活動。睡覺時可以睡硬板床。
      

      對于腰椎間盤突出的患者，如果是輕度的腰椎間盤突出癥，可以仰臥于床，雙手伸向前抬舉，兩腿伸直同時抬舉，上半身向上抬起，身體兩端同時抬離于床，像燕子飛一樣。對于急性期的腰椎間盤突出癥的患者，需要臥床休息。