腰椎間盤突出的鍛煉方法

男 | 39歲 2022-01-17 06:21:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：腰椎間盤突出的鍛煉方法，腰椎間盤突出適合做什么鍛煉？不過也沒有必要過于擔(dān)心，只要經(jīng)過處理以后，癥狀漸漸消退了，那就沒有什么關(guān)系。平時(shí)可以外傭腰椎骨紡世醫(yī)帖，另外可以做倒走，以及吊單杠，這些都有助于減輕椎間盤膨出，改善癥狀，并且預(yù)防進(jìn)一步加重，如果是癥狀進(jìn)一步加重，影響到正常行走，那可以考慮通過手術(shù)處理。

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2022-01-17 06:26:17 我要投訴

多做一下后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及多做一下飛燕的活動(dòng)，從而加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。有時(shí)間可以多吊一下單杠起到牽拉腰椎的作用，從而減輕腰椎間盤內(nèi)部的壓力，有助于突出的髓核回納，以及減輕腰椎受力，從而也會(huì)減輕因?yàn)檠甸g盤突出以后導(dǎo)致的神經(jīng)根受壓水腫情況。