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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法

男 | 52歲 2024-07-30 12:40:22 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我是一個(gè)長途車司機(jī)，平時(shí)需要長時(shí)間的坐著，這幾個(gè)月發(fā)現(xiàn)腰部很痛，己經(jīng)嚴(yán)重的影響到我的工作了，最近由于工作很忙，沒有時(shí)間去醫(yī)院治療，想自己進(jìn)行一些相關(guān)的鍛煉來緩解下癥狀，有時(shí)間再去醫(yī)院系統(tǒng)治療。

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陳文鈞
陳文鈞 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷骨外科，嚴(yán)重骨折，手術(shù)后骨愈合不良。如肘關(guān)節(jié)恐 幫助網(wǎng)友：86
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2024-07-30 12:45:17 我要投訴

      腰椎間盤突出癥癥狀發(fā)作時(shí)應(yīng)該臥床休息，積極治療。平時(shí)注意保養(yǎng)康復(fù)鍛煉腰椎。自我鍛煉方法主要是腰肌鍛煉，包括小燕飛動(dòng)作，五點(diǎn)鐵板橋支撐，倒走，游泳運(yùn)動(dòng)等等。避免久坐久站勞累。
      

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。

      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀：腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：西醫(yī)治療、中醫(yī)治療
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