失眠要怎么調(diào)節(jié)？
男 | 0個(gè)月 2024-07-28 11:21:26
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健康咨詢(xún)描述： 失眠要怎么調(diào)節(jié)？
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2024-07-28 11:24:49 我要投訴
失眠，對(duì)人的身體和心理是一件非常有害的事情，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，睡前聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)，用熱水泡腳，按摩身體，飲食少一，清淡營(yíng)養(yǎng)為主，少食辛辣刺激，同時(shí)放松心情，多參加集體活動(dòng)，這些都可以起到調(diào)節(jié)失眠的作用。
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