失眠怎樣調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)的

男 | 40歲 2022-01-29 07:56:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：就是睡不著呢，最近一段時(shí)間嚴(yán)重的失眠，真的是太痛苦了，每天晚上翻來覆去的，就是睡不著，白天的時(shí)候頭部疼痛的要死，我想知道怎樣可以調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)呢

想得到怎樣的幫助：失眠調(diào)節(jié)方法？

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2022-01-29 07:59:20 我要投訴

對于失眠的治療來講，第一個(gè)我們講的失眠有五大病因，我們第一個(gè)要對針對病因進(jìn)行干預(yù)，通過控制病因之后我們能夠改善失眠它是第一個(gè)；第二個(gè)2016年美國睡眠醫(yī)學(xué)會把認(rèn)知行為治療，作為所有類型的失眠以及，所有人群失眠的首選治療認(rèn)知行為療法，是作為藥物治療之前的首先干預(yù)；第三個(gè)我們可以對睡眠行為，和睡眠健康進(jìn)行健康教育，改善我們一些不好的睡眠習(xí)慣；最后當(dāng)上述這些措施都沒有辦法很好的，緩解你的失眠現(xiàn)象的時(shí)候，我們可以酌情的去使用一些藥物進(jìn)行干預(yù)。